数年前にロルフ・ドベリ氏の著書「News Diet」という本を読みました。
この本には、日々のニュースを断つべき理由が書かれています。
なぜニュースを断つべきなのか、どうやってニュースを断つべきなのかまとめてみました。
著者の意見
結論
ニュースを見ることにメリットは全くありません。
ニュースを完全に断って（ニュースダイエット）、自分が影響を及ぼすことが出来ることに時間を使いましょう。
ニュースを断つべき3つの理由
ニュースの大半は自分が影響を及ぼすことができない領域の出来事
この世界には、自分が影響を及ぼせる領域と、自分が影響を及ぼせない領域があり、ニュースの大半の出来事は自分が影響を及ぼせない領域に属しています。
自分が影響を及ぼすことができない出来事（アメリカの大統領が首相と会談した。など）に関心を持っても、残念ながら人生に役立つことは無く、ただの時間の無駄といっていいでしょう。
ニュースを消費せず、自分が影響を及ぼすことができる領域で努力することに時間を使いましょう！
あなたにとって重要なことはニュースにならない
ニュースは視聴率や売上を上げる事を目標に選択されるため、多くの消費者を引きつけるものが選ばれています。
つまり、ニュースになっているからといって、その出来事が必ずしも重要なニュースとは限りません。
世界にはニュースにならない重要な出来事のほうが多いです。
また、あなたにとっての重要なニュース（家族や仕事に関係することなど）がニュースになることは無いでしょう。
ニュースはエンターテインメントとしては楽しむことはできても、あなたの人生に役立つことは無いのです。
アメリカ人のニュースに費やす時間は1日あたり70分
ピュー研究所によると、2010年に平均的なアメリカ人がニュースに費やした時間は、1日あたり平均70分と見積もっています。
現在であればスマホの発達などにより、ニュースに費やす時間はもっと増えているでしょう。
ニュースを完全に断つことで、これまでニュースに消費していた70分もの時間を取り戻すことができます。
ニュースを断つにはどうすればよいか
自分の能力の輪を知る
まず最初に、ある情報が自分にとって必要かどうかを見極める為に、自分の能力の輪を知りましょう。
能力の輪とは、自分がよく理解できる領域のことです。
能力の輪の内側にある情報は、あなたにとって必要な情報です。例えば、あなたの仕事に役立つ情報などが当てはまります。
反対に、能力の輪の外側にある情報は、あなたにはまったく理解できないか、理解できたとしても一部しかできません。
能力の輪の外側にある情報は、全て無視してしまって構いません。
必要な情報をどうやって手に入れるか
必要に応じてGoogleで検索をして情報を得たり、本や長文の記事を読みましょう。
ニュースからは何も得ることは無くても、本や長文の記事から得るものは多いです。
完全にニュースを断つのが不安なら「おだやかなニュースダイエット」から始めよう
日刊紙、ラジオ、テレビ、SNSからのニュースは完全に断って、週刊新聞か週刊誌を1誌のみを読みましょう
読む際は何回にも分けて読むことはせず一息に読み、読みときは制限時間を設けるようにします。
また、読む記事には制限（社説のみを読むなど）を設けて、限られた記事のみを読むようにします。
感想
本書を読んだ2年前はニュースダイエットしてましたが、現在はニュースダイエットをできていません。。
ただ本書を読んだ2年前と比べて、テレビは一切視聴しなくなりました。
本書を読んだ直後におだやかなニュースダイエットをした時は、1日に使える時間が1時間程度増えました！
しかもニュースを見なくてもデメリットを感じませんでした。
より詳細を知りたい場合は、ぜひ本書を読んでみてください。
ニュース、SNS、Youtubeなどの娯楽等に人生が支配されないように、バランスに気をつけて生活していきたいですね。。
